В жизни часто бывают моменты, когда нужно быстро справиться с душевной болью. Есть один простой способ который поможет справиться с негативными эмоциями.
Когда вы испытываете душевную боль, дайте себе пять минут на то, чтобы покричать, поплакать или от души побить подушку: прочувствуйте негативную энергию насколько это возможно. Но ровно через пять минут остановитесь, и используйте ваше расстройство как мотиватор к будущей активной деятельности.

У всех случаются времена, когда нам грустно, мы ревнуем, сходим с ума от зависти, скучаем по любимым, впадаем в депрессию, или когда нам кажется, что мир вокруг нас рушится. Все эти чувства посещают любого человека время от времени, и могут поджидать нас в самый неподходящий для этого момент.

Многие люди считают, что негативные чувства непременно надо игнорировать, а психологи долгое время ломают копья над тем, как лучше избавить нас от отрицательных эмоций.

Правда в том, что без боли не бывает радости, и если бы мы были всем всегда довольны, жизнь казалась бы нам очень пресной, и никто не был бы способен что-либо ощущать.

На самом деле совсем не обязательно думать исключительно позитивно. Как раз позитивное мышление позволяет вам задвинуть вашу боль, а значит, и вашу проблему поглубже внутрь себя.

Однако если вы не работаете с негативными эмоциями, они будут преследовать вас повсюду, постоянно отравляя жизнь.

Попробуйте поступить эгоистично: постарайтесь преодолеть вашу грусть необычным способом. Конвертируйте чувства в действия.

Отчётливо осознайте, что прямо сейчас вы переполнены негативными эмоциями или болью.
Если вам грустно, выплесните вашу историю или случай на бумагу, расскажите другим людям о том, что вы испытываете трудности. Возможно, вы не одиноки в своих чувствах и ваша история станет свидетельством для других людей, что и они не одиноки.
Если вы по кому-то скучаете, напишите о том, как этот человек вас вдохновляет. Может быть, из этого даже выйдет интересная история.
Если вы недолюбливаете кого-то, почитайте его любимую книгу. Возможно, это поможет вам понять человека лучше.
Если вы завидуете кому-то, направьте свою энергию на обучение навыку, в котором этот человек вас превосходит. Возможно, однажды, вы станете даже лучше него.
Если вас посещают мысли о смерти, просто сделайте доброе дело — помогите кому-нибудь. Вы ощутите огромный прилив сил и жажду жить, когда почувствуете, что есть люди, которые в вас нуждаются.

Позвольте вашим негативным эмоциям вдохновить вас на то, что вы на самом деле любите делать.

Не раздумывайте и не сомневайтесь — делайте, преобразуйте боль в новую форму.

Напишите книгу, нарисуйте картину, сочините песню. Приготовьте что-нибудь вкусное. Сходите в спортзал. Заберитесь на вершину горы. Создайте стартап. Сотворите что-нибудь волшебное.

Делайте то, что любите, и не думайте ни о чём больше. Секрет в том, что, концентрируясь на чём-либо, вы преобразуете вашу боль.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here